Knit & Yoga 2023 - 4. Hiver

69 € ou 2 paiements mensuels de 35 €

Knit & Yoga 2023 - Hiver

Fermé

8 semaines ensemble pour tricoter et faire du yoga.
► du 21 décembre 2023 au 15 février 2024

Un mix entre retraite de yoga et soirée tricot / thé pour prendre soin de toi et échanger avec des passionné.e.s.

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Ta professeure

Salut, c'est Gaëlle !

Je suis professeur de yoga (diplômée en vinyasa, yin, nidra et restauratif) depuis 2017. Dans la vie, j'ai 2 passions : le tricot et le yoga.
Depuis 2018, je réunis ces 2 arts de vivre au sein de différents événements :

des ateliers sur Paris (coorganisés avec Carole et Laure) de 2018 à 2020
des programmes en ligne ici depuis 2021
des retraites (parfois coorganisée avec Carole) depuis 2022

Cette année, c'est la folie !

Suite au succès des programmes en ligne en 2021 et 2022, j'ai décidé de passer la vitesse supérieure en te proposant de passer une année complète avec moi !
4 programmes pour 2023 : 1 programme par saison avec chaque fois du yoga et du tricot.
Et parce qu'il est fondamental pour moi de respecter les cycles de la nature et du corps, les programmes sont adaptés à chaque saison (côté yoga comme côté tricot).

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Mode cocooning activé

Pour cet hiver, c'est le retour de la version "cocooning" 100% yin yoga pour un max de douceur.

Au programme

Pour ces 8 semaines ensemble, je te propose :

Côté tricot de chaussettes : 1 patron avec 3 niveaux de réalisation (débutant, intermédiaire et avancé).
Côté yoga :
- chaque semaine : 1 cours de yin yoga (durée : entre 20 et 30 min)
- toutes les 2 semaines : 1 cours de yoga nidra ou une méditation
Côté immersion : 6 rendez-vous en direct sur Zoom (max 1h) + 1 forum privé sur Discord pour les échanges quotidiens

Le but des rencontres sur Zoom : que vous puissiez me poser toutes vos questions que ce soit pour le yoga ou le tricot et que nous puissions discuter comme lors d'une retraite de yoga ou une soirée tricot / thé en présentiel. Parmi les 6 rendez-vous, il y aura la cérémonie d'ouverture et la cérémonie de clôture. Pour les personnes qui ne pourront pas être là en direct, les sessions seront enregistrées et mises à disposition dans le coeur du programme.

Pourquoi 100% yin ?

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la saison de l'hiver est la plus yin de toute et elle nous invite à ralentir.
Suivre un cours de yin yoga, c'est l'occasion d'appuyer sur le bouton "pause" dans la journée et de se déposer sur le tapis ou dans son lit.
Les postures, au sol, sont tenues longtemps (3 à 5 min en moyenne) et de façon relativement immobile pour permettre au corps et à l'esprit d'évacuer les tensions. Des briques, un bolster et une couverture (ou alors tes coussins et oreillers) peuvent être utilisés pour adapter les poses à sa morphologie et à ses besoins du moment afin de favoriser le relâchement musculaire et la détente.
Les bienfaits : relaxation du corps et de l'esprit, lâcher-prise, gain en mobilité, amplitude des mouvements et souplesse, diminution du stress et de l'anxiété.

Le déroulé et le contenu

Le programme dure 8 semaines et tu pratiques / tricotes à ton rythme !
Les cours de yoga comme le patron de chaussettes au tricot ont été créés spécifiquement pour ce programme et ne seront pas vendus séparément.
Les cours de yoga durent entre 20 et 30 min.

Le matériel nécessaire

Pour les cours du yoga, il te faudra donc :

une tenue confortable dans laquelle tu es à l'aise pour bouger (et peut-être transpirer)
un tapis de yoga (ou ton lit pour le yin yoga)
en option : bolster (ou coussins et oreillers), briques (ou gros livres)

Pour le tricot, le patron permet de tricoter des socquettes dans les tailles suivantes : 33/34 - 35/36 - 37/38 - 39/40 - 41/42 - 43/44 - 45/46. Le matériel requis (pour tricoter une paire de chaussettes) est :

aiguille circulaire n°2,75 (ou autres aiguilles pour tricoter en rond)
fils à tricoter des chaussettes épais de type DK (conseillé : Big Lil Sock de chez Lil Weasel) :
- couleur A : 61 - 70 - 75 - 78 - 82 - 85 – 90 m
- couleur B : 180 - 205 - 220 - 230 - 240 - 250 – 265 m
- pour une version unicolore : 241 - 275 - 295 - 308 - 322 - 335 – 355 m
aiguille à laine
4 marqueurs de mailles

L'échantillon tricoté en rond et en jersey doit avoir les dimensions suivantes : 5 cm x 5 cm = 13 mailles x 18 rangs

Visiter la boutique de Lil Weasel

FAQ

Tu as des questions, j'ai des réponses.

Quand commence le programme et quand se termine-t-il ?

Le programme est en vente jusqu'au 20 décembre 2023 minuit.
Il coûte 69 euros à l'unité. Il est possible de payer en 2 fois. Si le programme est acheté au sein du lot "Knit & Yoga 2023 - L'expérience complète", il ne coûte plus que 65 euros et il est possible de payer en 8 fois.
Le programme dure 8 semaines pleines, il débutera le 21 décembre 2023 et se terminera le 16 février 2024.

Note importante : il ne sera plus remis en vente par la suite.

Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Ce programme est accessible en illimité et à vie. Tu le suis à ton rythme et tu peux y revenir autant que tu le souhaites.

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?

Oui, il est complètement accessible aux débutant.e.s et ne nécessite aucun prérequis.

Je n'ai tricoté que des trucs très simples pour le moment, est-ce que ce ne sera pas trop avancé en tricot ?

Si tu as déjà réalisé des projets simples, tu as les bases du tricot donc c'est tout à fait adapté ! Le patron de tricot contient plusieurs options de débutant à avancé et il y a des vidéos qui accompagnent les explications.

J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

Chaque corps est unique, il est donc impossible de donner une réponse générale à cette question. De plus, je n'ai pas fait d'études de médecine, je suis donc incapable de savoir si la pratique du yoga est adaptée à ta condition physique. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.

De quoi ai-je besoin pour accéder à ce programme ?

Pour le tricot et le yoga, la liste du matériel est indiquée plus haut. Pour le programme en lui-même, n'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).

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Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.

Elles ont participé aux éditions précédentes

et elles partagent leur expérience

J'ai adoré ce programme qui m'a permis de découvrir le yin yoga. Gaëlle est une prof très accessible et très sympa. Et la cerise sur le gâteau pour moi partager la passion du tricot...

Claude F. – édition oct. – nov. 2022

J’ai adoré ! Tout, le tricot 🧶 , c’est surtout cette partie qui m’a décidée, et le Yoga qui jusqu’à présent était une activité impossible pour moi! Rien que le mot me faisait fuir tout comme le Running il y a quelques années 😆😆😆!
J’adore ton approche dynamique et bienveillante. Merci pour tout.

Pascale E. - édition mars 2022

Le programme proposé par Gaëlle m’a permis de retrouver la sérénité et le recul m’aidant à faire face aux contraintes actuelles que nous subissons tous et toutes. N’ayant pas le pouvoir de changer les choses que nous ne maîtrisons pas, nous pouvons cependant contrôler leur impact sur nous. Et c’est là que les séances ont joué leur rôle. J’ai également apprécié les postures spécialement indiquées pour les tricoteuses. En bref, grâce à ce programme j’ai retrouvé du tonus et de la bonne humeur.