Mon pack bien-être

55 € ou 2 paiements mensuels de 29 €

Mon pack bien-être

Un programme 100% Yoga Nidra

Le Yoga Nidra ou Yoga du Sommeil est une forme de méditation qui se pratique allongé.e, les yeux fermés, en toute immobilité.
En cas de stress et / ou de nuits chaotiques, 15 min de yoga nidra peuvent compenser 1h de sommeil profond. Sachant qu'une séance du pack dure entre 15 et 30 min, ça devrait te faire du bien !!

Salut, c'est Gaëlle !

Professeure de yoga depuis plusieurs années et formatrice en Yoga Nidra, j'expérimente depuis longtemps dans mon propre corps (et aussi dans ma tête) les bénéfices d'une pratique régulière du Yoga Nidra. C'est ce que j'ai envie de te transmettre avec ce pack : ta dose de bien-être où tu veux, quand tu veux et autant que tu en as besoin !

Un programme accessible à tou.te.s

Contrairement aux types plus ou moins dynamiques de yoga, le Yoga Nidra n'implique aucune pratique physique, il est donc accessible à tou.te.s puisqu'il suffit de s'allonger, de fermer les yeux et d'écouter ma voix pendant 15 ou 30 min !
C'est complètement adapté aux débutant.e.s, aucun pré-requis n'est nécessaire !

Témoignages

J'ai pas encore écouté tous les cas mais les 3/4 car les sessions sont par thème et j'ai pas encore eu le besoin sur tous les thèmes proposés.

J'ai commencé par celui pour le sommeil car plus facile (bah oui on est dans notre lit :-p) mais c'est souvent à ce moment-là que mon cerveau est en ébullition. La première session est surprenante car à un moment Gaëlle dit des mots qui n'ont rien à voir les uns avec les autres (certains font sourire ;-) ) mais on se sent tellement mieux après la séance.

Les prochaines séances je les ai placées le matin avant de commencer ma journée. C'est le moment le plus facile pour moi pour intercaler 30min de séance. Cela pose aussi une belle intention sur ma journée et mon cerveau est beaucoup plus calme et concentré pour le reste de ma journée.

On a l'impression de ne pas forcément y arriver car on perd le fil et/ou notre cerveau est toujours en ébullition mais il s'est quand même focus ! Un petit vaut mieux que rien du tout !

Je recommande vraiment.

Vu de l'extérieur, mon mec m'a dit "on dirait de l'ASMR"!

Mélanie H.

Le matériel nécessaire

Il n'y a pas besoin de grand chose mais l'important est de t'assurer de 2 choses : être confortable et avoir bien chaud.

Si tu veux pratiquer sur ton tapis de yoga, assure-toi d'avoir suffisamment d'accessoires pour t'installer le plus confortablement possible. Tu peux aussi suivre les séances assis·e dans un fauteuil ou sur ton lit.

Contenu

Avant de commencer

Cette section contient les informations utiles avant de débuter la pratique du Yoga Nidra. Si tu as des questions, n'hésite pas à les poser en commentaire ou à me contacter par e-mail.

Qu'est-ce que le Yoga Nidra ? Quand et comment le pratiquer ?

Le matériel nécessaire

Pratiquer dans les meilleures conditions

C'est parti !

Tu trouveras dans cette section des pratiques de différentes durées et correspondant à différents besoins. Il n'y a pas d'ordre pour les écouter, vois en fonction du temps dont tu disposes et de ce qui t'appelle au moment où tu décides de pratiquer.

Favoriser le sommeil

23 min
30,4 Mo

Reprendre des forces

13 min
16,6 Mo

Relâcher la pression

27 min
36,4 Mo

Booster sa créativité

18 min
24,2 Mo

S'ancrer dans l'instant présent

28 min
37,4 Mo

Se ressourcer

21 min
28,3 Mo

Harmoniser l'énergie

21 min
27,9 Mo

Et après ?

Merci ! (j'ai un petit truc à te demander)

Le Yoga Nidra et les autres types de yoga

FAQ

Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Une fois acheté, tu as accès à ce programme à l'infini !

De quoi ai-je besoin pour accéder au programme ?

N'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?

Comme indiqué plus haut sur cette page, aucun pré-requis n'est nécessaire.
Contrairement aux types plus ou moins dynamiques de yoga, le Yoga Nidra n'implique aucune pratique physique, il est donc accessible à tou.te.s puisqu'il suffit de s'allonger, de fermer les yeux et d'écouter ma voix pendant 15 ou 30 min !
C'est donc complètement adapté aux débutant.e.s !

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Bien sûr, tu peux payer en 1 fois ou en plusieurs (le choix se fait lors du paiement via la liste déroulante à droite).

Remboursement ?

Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.

55 € ou 2 paiements mensuels de 29 €

Ok, c'est parti !

C'est décidé, je prends le temps de me poser grâce au yoga nidra.

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