Yoga : Développer une pratique personnelle, régulière et durable

577 € ou 11 paiements mensuels de 56 €

Yoga : développer une pratique personnelle, régulière et durable

Fermé

Un accompagnement sur 10 semaines pour te permettre de pratiquer le yoga en toute autonomie.

Pourquoi pratiquer en toute autonomie ?!

✨ Marre de scroller à l’infini sur YouTube pour chercher la séance qui te convient ?
✨ Curieux·euse de comprendre le pourquoi du comment des postures de yoga ?
✨ Besoin de créer des cours qui te ressemblent ?
✨ Pas envie de suivre une formation complète pour devenir professeur·e de yoga ?

Nous avons tou·te·s des besoins spécifiques, des corps différents et pratiquer le yoga en toute autonomie permet de répondre à ces particularités.
A travers cet accompagnement, je te propose de développer une pratique de yoga personnelle, régulière et durable.

Un accompagnement sur 10 semaines

Ce programme débute dès maintenant et son contenu reste accessible à vie.
Ce programme s'articule autour de 4 modules :

Construire son rituel
Revenir aux fondamentaux
Organiser son échauffement et son retour au calme
Créer un enchaînement de postures pertinent

Les modules seront débloqués au fur et à mesure du temps pour ne pas te surcharger.

En plus de ce contenu accessible sur la plateforme, nous aurons également deux rendez-vous par mois sur Zoom lors duquel je répondrais à toutes tes questions. La rediffusion de ces sessions sera systématiquement ajoutée sur la plateforme pour les personnes qui ne pourraient pas assister au direct.

Un forum privé sur Discord dédié exclusivement aux membres du programme permettra un suivi au quotidien.

Ta professeure

Je m’appelle Gaëlle et je suis passionnée par le yoga depuis plusieurs années. Cette pratique a littéralement changé ma vie, elle m’a permis de m’apaiser, de prendre du temps de qualité pour moi, de me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête.

Voyant les effets bénéfiques du yoga sur moi-même et sur les ami.e.s que j’ai pu embarquer dans mon aventure, j’ai eu à coeur d’en savoir plus en me formant.

Je suis donc professeur de yoga diplômée (en vinyasa, yin, restauratif et nidra) et depuis octobre 2021, je suis également formatrice en Yoga Nidra.

Evoluer à ton rythme et garder la motivation

Ce programme combine du contenu pré-enregistré et des rendez-vous réguliers sur Zoom.
⚡ Les vidéos disponibles à la demande permettent de pratiquer à ton rythme, en fonction de ton emploi du temps et de tes contraintes.
⚡ Les points bimensuels sur Zoom permettent de garder la motivation durant toute la durée du programme et de maintenir un esprit de communauté.
⚡ L’accès à un forum privé sur Discord dédié exclusivement aux membres du programme te permettra de bénéficier d’un suivi au quotidien.

577 € ou 11 paiements mensuels de 56 €

N'hésite plus !

Fermé

Prendre du temps de qualité pour soi est important, tu peux commencer dès aujourd'hui grâce à ce programme.

Acheter maintenant

Témoignages

Elles ont suivi le programme et te partagent leur ressenti.

Bérangère NF

Ce programme m’a décomplexée. J’ai appris, compris, essayé, exploré. Le résultat n’est pas toujours au rendez vous mais c’est un travail en cours. Me rendre compte qu’une courte séance pour détendre mon corps et mon esprit a été proche du magique. Comprendre que même sans sirsana, sirène ou autre oiseau de paradis, ma pratique était du yoga et qu’elle me faisait du bien.

Caroline F

Je pratiquais déjà seule quelques fois, mais j’ai appris à mieux construire une séance. J’ai aussi compris que je pouvais adapter ma séance en fonction de mes disponibilités.

Sophie C

Merci pour ce beau trajet. Bien préparé, organisé, professionnel, très sympathique et pratique. Ta disponibilité est rassurante, tes conseils – adaptation des postures, écoute de son corps – sont précieux. J’avais plaisir à te suivre et ce trajet me fait regretter un peu plus de ne pas habiter près de chez toi, heureusement qu’il y a les réseaux sociaux.

577 € ou 11 paiements mensuels de 56 €

Yoga : Développer une pratique personnelle, régulière et durable

Fermé

Un accompagnement sur 10 semaines pour te permettre de pratiquer en toute autonomie.

Acheter maintenant

FAQ

Tu as des questions, j'ai des réponses !

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?

Ce programme est adapté aux personnes qui ont déjà un minimum de pratique du yoga. Si tu n'as jamais fait de yoga, le programme qui te correspond est celui-ci : Débuter le yoga vinyasa.

J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

Chaque corps est unique, il est donc impossible de donner une réponse générale à cette question. De plus, je n'ai pas fait d'études de médecine, je suis donc incapable de savoir si la pratique du yoga est adaptée à ta condition physique. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.

Combien de temps par semaine dois-je consacrer au programme ?

L'idéal est d'y consacrer une dizaine de minutes par jour pour ne pas te retrouver submerger à la fin mais comme le contenu t'est accessible à vie, tu peux t'organiser comme tu le souhaites.

Quel matériel dois-je acheter pour pratiquer ?

Si tu as l'habitude de pratiquer en studio et que tu n'as pas encore de matériel chez toi, un tapis de yoga est indispensable, des briques et une sangle sont les bienvenues.

De quoi ai-je besoin pour accéder à ce programme ?

N'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).

Est-il possible de payer en plusieurs fois ?

Tout à fait, c'est toi qui choisis au moment de procéder au paiement si tu veux l'effectuer en 1 fois ou en plusieurs (choix à faire dans la liste déroulante à droite au moment du paiement).

Remboursement ?

Toute inscription est définitive et les paiements sont dû jusqu'à la fin du plan de paiement. Aucun remboursement n'est envisageable.

Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Ce programme est accessible en illimité et à vie. Tu le suis à ton rythme et tu peux y revenir autant que tu le souhaites.

577 € ou 11 paiements mensuels de 56 €

C'est parti !

Fermé

Inscris-toi dès maintenant pour te réapproprier ta pratique du yoga.

Acheter maintenant

Contenu détaillé du programme

Si tu fais partie de ces personnes qui veulent en savoir plus avant de t'engager, clique sur les "+"pour découvrir le contenu détaillé des différents modules.

Introduction

Livret d'introduction

Bienvenue !

Module 1 - Construire son rituel

Dans ce module, tu vas faire le bilan de ta situation et établir un premier planning d'organisation qui te correspond au mieux.

Livret du Module 1

Fichier Excel - Faire le bilan

Leçon 1 - Etat des lieux

Leçon 2 - Planning

Leçon 3 - Suivi

Leçon 4 - Trucs & astuces

Leçon 5 - Bilan et suite

Cours 1 - Vinyasa classique - 15 min

Cours 2 - Vinyasa classique - 30 min

Cours 3 - Vinyasa classique - 45 min

Cours 4 - Vinyasa classique - 60 min

Cours 5 - Vinaysa lent - 30 min

Module 2 - Revenir aux fondamentaux

Livret du Module 2

Leçon 1 - Adapter les postures

Leçon 2 - Postures assises

Leçon 3 - Postures debout

Leçon 4 - Torsions

Leçon 5 - Flexions vers l'arrière

Leçon 6 - Postures d'équilibre

Leçon 7 - Inversions

Leçon 8 - Postures sur le dos

Module 3 - Echauffement et retour au calme

Dans ce module, tu vas apprendre à construire toi-même les enchaînements de postures correspondant à l'échauffement puis au retour au calme.

Livret du Module 3

Leçon 1 - L'échauffement

Leçon 2 - Le retour au calme

Leçon 3.1 - Le cas de savasana

Leçon 3.2 - Un savasana confortable

Leçon 4 - La plus petite séance possible

Module 4 - Créer un enchaînement de postures pertinent

Livret du Module 4

Leçon 1 - Choisir le thème

Leçon 2 - Le cas des chakras

Leçon 3 - Organiser le corps de la séance

Leçon 4 - Finaliser un cours complet

Leçon 5 - Compléter sa pratique avec le yin yoga

Leçon 6.1 - Apprivoiser la méditation

Leçon 6.2 - Méditation guidée

Conclusion

Bravo et merci !

Conclusion

Rediffusions - 2024

26/02/2024 - Session Questions / Réponses

11/03/2024 - Session Questions / Réponses

10/06/2024 - Session Questions / Réponses

Rediffusions - 2023

28/08/2023 - Session Questions / Réponses

11/09/2023 - Session Questions / Réponses

09/10/2023 - Session Questions / Réponses

23/10/2023 - Session Questions / Réponses

06/11/2023 - Session Questions / Réponses

Rediffusions - Cohorte 2022

27/09/2022 - Cérémonie d'ouverture

03/10/2022 - Session Questions / Réponses

17/10/2022 - Session Questions / Réponses

24/10/2022 - Session Questions / Réponses

31/10/2022 - Session Questions / Réponses

07/11/2022 - Session Questions / Réponses

21/11/2022 - Session Questions / Réponses

05/12/2022 - Cérémonie de clôture

Rediffusions - Cohorte 2021

Cette session contient toutes les rediffusions de nos échanges sur Zoom pour la cohorte 2021.

12/10/2021 - Cérémonie d'ouverture

19/10/2021 - Session questions réponses

26/10/2021 - Session questions réponses

02/11/2021 - Session questions réponses

09/11/2021 - Session questions réponses

16/11/2021 - Session questions réponses

23/11/2021 - Session questions réponses

30/11/2021 - Session questions réponses

07/12/2021 - Cérémonie de clôture

577 € ou 11 paiements mensuels de 56 €

Yoga : Développer une pratique personnelle, régulière et durable

Fermé

Un accompagnement sur 10 semaines pour te permettre de pratiquer en toute autonomie.

Acheter maintenant