Le yoga nidra est une pratique non posturale dans laquelle les élèves se laissent guider par la voix de l’enseignant·e. Iels n’ont rien d’autre à faire que d’écouter. Iels se laissent porter par les paroles qui les guideront vers une relaxation physique et mentale.
Après 6 éditions de la formation yoga nidra en présentiel, j’ai hâte de vous faire découvrir la version en ligne ! L’ouverture des inscriptions est prévue pour octobre 2025.
Dans cette formation, nous explorerons ensemble le « sommeil yogique » lors duquel la conscience continue de fonctionner. Vous découvrirez les origines de cette pratique ainsi que son évolution au cours du temps via les différents courants qui proposent son enseignement.
Vous apprendrez comment fonctionne le système nerveux et comment le yoga nidra peut avoir un impact positif sur notre santé physique et mentale (en particulier en cas de stress, le cas du trauma sera également abordé).
Dans cette formation basée sur la science, vous apprendrez à enseigner le yoga nidra. Vous pourrez alors guider vos élèves lors de séances collectives ou individuelles.
Cette formation de yoga nidra s’adresse donc aux professeur·e·s qui veulent enseigner cette discipline en confiance et aux élèves qui désirent approfondir leur compréhension du yoga nidra.
Cette formation est diplômante et reconnue en tant que formation continue auprès de Yoga Alliance. Elle vous donne droit, à ce titre, à 25h de crédits (YACEP). Elle est finalisée par un examen écrit (sous forme de QCM) et un examen pratique.
Module 1
Chaque journée de formation commence et se termine par une pratique de yoga nidra (combinée éventuellement à un autre type de yoga), soit environ 2,5 heures de pratique quotidienne.
Module 2
Vous découvrirez les origines du yoga nidra et les différents courants modernes.
Puis vous plongerez dans l’étude du système nerveux et de ses composantes afin de comprendre comment le yoga nidra peut aider à réguler ses variations.
Dans ce module, nous aborderons le cas particulier du stress et du trauma, ce qui vous permettra de guider vos élèves de manière plus inclusive.
Module 3
Vous apprendrez comment installer les élèves le plus confortablement possible pour la séance avant de comprendre comment séquencer celle-ci de manière cohérente et en fonction du temps dont vous disposez.
Des séances de mise en pratique vous permettront d’enseigner à votre tour et de recevoir des retours personnalisés.
NOUVEAUTÉ : Vous verrez comment adapter les cours de yoga nidra pour les personnes souffrant de psychotrauma.
Module 4
Vous verrez comment la philosophie du yoga influence le séquençage des cours de yoga nidra.
Si vous faites la somme des heures indiquées pour chaque module, vous constatez que cela ne correspond pas à 25h. C'est tout à fait normal. Le delta manquant correspond au travail personnel (exercices pratiques, révisions...) et aux examens (écrit et oral).
Se former à son rythme pour enseigner le yoga nidra en confiance via une formation basée sur la science.
Témoignages
et vous partagent leur expérience.
Merci à Gaëlle pour son enseignement juste, recherché et généreux ! La formation est hyper bien construite et enrichissante. Nous avons eu la chance d’être en petit groupe, ce qui a permis beaucoup d’échanges, le tout dans une ambiance bienveillante.
Et sans oublier : quel plaisir ces moments de pratique – la voix, le choix des mots et le procédé, c’était superbe !
J’ai adoré cette formation ! J’ai trouvé l’enseignement riche et précis, et l’ambiance à la fois studieuse, joyeuse, et extrêmement bienveillante
Magnifique expérience de formation yoga nidra avec Gaëlle : contenu enrichissant et très intéressant, parfait sequencing. Et de superbes temps de pratique avec Gaëlle dont les sessions de nidra sont incroyables.
Les vidéos et le manuel sont disponibles sur la plateforme. Des sessions en direct sur Zoom seront proposées pour répondre aux questions et pratiquer ensemble (ces sessions seront enregistrées pour que les personnes qui ne pourraient y assister en direct puissent les visionner plus tard).
Un forum sur Discord permet de poser toutes vos questions, d'échanger des informations autour du yoga nidra et de garder / créer le lien entre les personnes qui suivent la formation en ligne et celles qui la suivent en présentiel.
Il n'y a pas de délai imposé entre l'inscription et le rendu des examens.
Pour assurer un diplôme de qualité, la formation se termine par un examen écrit (sous forme de QCM) et un examen pratique.
Dans l'hypothèse où je serais obligée de résilier la plateforme, vous seriez averti·e·s avec un préavis de 2 mois (délai durant lequel vous devriez passer les examens pour obtenir votre diplôme).