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Yoga by Knit Spirit/Mon pack pour débuter le yoga
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  • 99 €

Mon pack pour débuter le yoga

  • Fermé

Riche de l'énergie du printemps, c'est le moment de se fixer de nouveaux objectifs !
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Dans la tradition des fêtes païennes, Beltane est le jour médian entre l'équinoxe de printemps et le solstice d'été. La période durant laquelle la nature s'active revigorée de l'énergie du printemps.

Grâce à ce programme, tu vas utiliser cette énergie printanière pour apprendre les bases du yoga vinyasa (un yoga dynamique).

Le planning se compose de 6 cours de yoga en vidéo (30 min en moyenne) et d'une méditation guidée ainsi que la construction d'un journal de gratitude.

Dans les cours, toutes les postures sont décomposées pour comprendre comment se positionner et quelles options prendre en utilisant des accessoires. Je t'apprendrai aussi le nom de ces postures et nous remonterons à l'origine du vinyasa.

Le but de ce programme est de te permettre d'aborder les cours de yoga vinyasa classiques sereinement grâce à ta boîte à outils que tu rempliras d'astuces au fur et à mesure de ta progression dans les sections.

Salut, c'est Gaëlle !

Tu as toujours voulu tester le yoga mais tu ne sais pas par où commencer, quels sont les pré-requis ou encore le matériel nécessaire.
Tu es au bon endroit !
Par où commencer ? Avec ce programme !
Quels sont les pré-requis : aucun ! (non, la souplesse n'est pas un pré-requis pour se mettre au yoga)
De quel matériel auras-tu besoin ? Je t'explique tout ça un peu plus loin.

Ce qu'il te faut pour démarrer ce programme

Tu auras besoin des éléments suivants :
- une tenue confortable dans laquelle tu es à l'aise pour bouger
- un tapis de yoga
- 2 briques ou 2 gros livres (dictionnaires)
- un bolster ou des coussins / oreillers
- une sangle
- une couverture
- des stylos, des crayons de couleur et / ou des feutres pour le journal de gratitude

Témoignages

Je ne suis pas souple, et je pensais ne jamais réussir à faire du yoga. Mais avec ce programme débutant, plein d’astuces et très progressif je me suis surprise à aller bien plus loin que je ne pensais. Les positions sont très bien expliquées, les séances très progressives. Grâce à Gaëlle je sais faire une salutation au soleil, enchaîner les guerriers. et je suis désormais capable de suivre une séance tous niveaux de Vinyasa ! Même coté souplesse je m’améliore peu à peu ! C’était le programme qu’il me fallait pour faire entrer le yoga dans mon quotidien. Encore Merci !​

Véronique B.

Je recommande chaudement cet atelier pour les débutants. Ça fait des années que j'essaie sporadiquement de me mettre au yoga mais je n'arrive jamais à tenir le rythme, les positions, mon surpoids et mon manque de souplesse étant des freins pour moi. Dès la première séance, j'ai compris ce qui m'avait bloquée. Jamais on ne m'avait décortiqué les positions, ou comment respirer ! J'ai vu un réel progrès entre la 1ère et dernière séance. De plus, Gaëlle est au taquet quand on a un problème avec une posture elle a toujours une solution pour faciliter la pratique.​​

Sophie R.

Contenu

Se ressourcer avec l'énergie du printemps

Comment aborder ce programme ?
  • 5 min
  • 186 Mo
Ton eBook
  • 5,67 Mo
Le matériel nécessaire
  • 9 min
  • 362 Mo
Beltane et le feu sacré
  • 4,08 Mo

Faire confiance à l'univers et avancer vers l'été

Le souffle de vie
  • 42 min
  • 1,66 Go
Le pouvoir de l'esprit
  • 4 min
  • 3,4 Mo
La protection par l'alignement
  • 33 min
  • 1,29 Go
La force
  • 23 min
  • 880 Mo
La souplesse
  • 41 min
  • 1,64 Go
Le jeu de l'équilibre
  • 35 min
  • 1,36 Go
Le feu de l'été
  • 33 min
  • 1,28 Go

Et après ?!

Bravo et merci !
    Rendez-vous pour Litha !
    • 2,2 Mo

    FAQ

    Quand commence le programme et quand se termine-t-il ?

    Le programme est disponible dès que tu t'inscris et il se termine quand tu le souhaites. Il est conseillé de débuter au rythme d'un cours par jour et de suivre le programme dans l'ordre mais libre à toi d'adapter la fréquence de pratique si nécessaire.

    Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

    Une fois acheté, tu as accès à ce programme à l'infini !

    De quoi ai-je besoin pour accéder au programme ?

    N'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette). 

    Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?

    Oui, c'est LE programme qu'il te faut pour débuter le yoga.

    J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

    Je n'ai pas fait d'études de médecine donc je suis incapable de te répondre. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.

    Remboursement ?

    Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.