Knit & Yoga 2023 - 1. Printemps

69 € ou 2 paiements mensuels de 35 €

Knit & Yoga 2023 - Printemps

Fermé

8 semaines ensemble pour tricoter et faire du yoga.
► du 21 mars au 16 mai 2023

Un mix entre retraite de yoga et soirée tricot / thé pour prendre soin de toi et échanger avec des passionné.e.s.

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Ta professeure

Salut, c'est Gaëlle !

Je suis professeur de yoga (diplômée en vinyasa, yin, nidra et restauratif) depuis 2017. Dans la vie, j'ai 2 passions : le tricot et le yoga.
Depuis 2018, je réunis ces 2 arts de vivre au sein de différents événements :

des ateliers sur Paris (coorganisés avec Carole et Laure) de 2018 à 2020
des programmes en ligne ici depuis 2021
des retraites (parfois coorganisée avec Carole) depuis 2022

Cette année, c'est la folie !

Suite au succès des programmes en ligne en 2021 et 2022, j'ai décidé de passer la vitesse supérieure en te proposant de passer une année complète avec moi !
4 programmes pour 2023 : 1 programme par saison avec chaque fois du yoga et du tricot.
Et parce qu'il est fondamental pour moi de respecter les cycles de la nature et du corps, les programmes sont adaptés à chaque saison (côté yoga comme côté tricot).

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Retour aux bases pour le printemps

Pour le printemps, je t'invite à participer à une version "retour aux bases" pour te permettre de débuter le yoga vinyasa ou de revoir les bases si tu pratiques déjà.

Au programme

Pour ces 8 semaines ensemble, je te propose :

Côté tricot de socquettes : 1 patron avec 3 niveaux de réalisation (débutant, intermédiaire et avancé). Evidemment si tu ne portes pas des socquettes, tu pourras adapter en chaussettes.
Côté yoga :
- chaque semaine : 1 vidéo expliquant 1 posture de yoga particulière + 1 cours de yoga vinyasa (le cours permet d'intégrer la posture)
- toutes les 2 semaines : 1 cours de yin yoga
- note : les cours durent entre 20 et 30 min
Côté immersion : 6 rendez-vous en direct sur Zoom (max 1h) + 1 forum privé sur Discord pour les échanges quotidiens

Le but des rencontres sur Zoom : que vous puissiez me poser toutes vos questions que ce soit pour le yoga ou le tricot et que nous puissions discuter comme lors d'une retraite de yoga ou une soirée tricot / thé en présentiel. Parmi les 6 rendez-vous, il y aura la cérémonie d'ouverture et la cérémonie de clôture. Pour les personnes qui ne pourront pas être là en direct, les sessions seront enregistrées et mises à disposition dans le coeur du programme.

Débuter le yoga vinyasa

Le yoga vinyasa est un type de yoga dynamique. Cela ne veut pas dire que nous allons sauter dans tous les sens à chaque séance. Cela signifie simplement qu'il va solliciter tes muscles pour les renforcer et les étirer.
Les courtes séances de yoga du programme (20 à 30 min) seront construites pour décomposer une posture et l'intégrer ensuite à une pratique complète.

Du yin yoga pour équilibrer

Certaines semaines, tu découvriras aussi des cours de yin yoga qui solliciteront tes tissus conjonctifs pour assouplir le corps.
Suivre un cours de yin yoga, c'est l'occasion d'appuyer sur le bouton "pause" dans la journée et de se déposer sur le tapis ou dans son lit.
Les postures, au sol, sont tenues longtemps (3 à 5 min en moyenne) et de façon relativement immobile pour permettre au corps et à l'esprit d'évacuer les tensions. Des briques, un bolster et une couverture (ou alors tes coussins et oreillers) peuvent être utilisés pour adapter les poses à sa morphologie et à ses besoins du moment afin de favoriser le relâchement musculaire et la détente.
Les bienfaits : relaxation du corps et de l'esprit, lâcher-prise, gain en mobilité, amplitude des mouvements et souplesse, diminution du stress et de l'anxiété.

Le déroulé et le contenu

Le programme dure 8 semaines et tu pratiques / tricotes à ton rythme !
Les cours de yoga comme le patron de chaussettes au tricot ont été créés spécifiquement pour ce programme et ne seront pas vendus séparément.
Les cours de yoga durent entre 20 et 30 min.

Le matériel nécessaire

Pour les cours du yoga, il te faudra donc :

une tenue confortable dans laquelle tu es à l'aise pour bouger (et peut-être transpirer)
un tapis de yoga (ou ton lit pour le yin yoga)
en option : bolster (ou coussins et oreillers), briques (ou gros livres)

Pour le tricot, le matériel requis est le suivant (pour tricoter une paire de socquettes) :

aiguille circulaire ou doubles pointes ou autre type d'aiguilles pour tricoter en rond (taille : 2,25 mm)
fils à tricoter spécial chaussettes (recommandé : Lil Sock de Lil Weasel) :
- pour une version avec 1 couleur (niveau débutant) : 142 - 162 - 174 - 182 - 190 - 198 - 210 m
- pour une version avec 2 couleurs (niveau intermédiaire et niveau avancé) :
  - couleur A :59 - 67 - 72 - 75 - 79 - 82 - 87 m
  - couleur B : 83 - 95 - 102 - 107 - 111 - 116 - 123 m
aiguille à laine
un marqueur de mailles
pour marquer le talon :
- une aiguille double pointe n°2,25
- un reste de fil à chaussettes d'une couleur contrastante

Échantillon en jersey : 5 cm x 5 cm = 19 mailles x 26 rangs

Visiter la boutique de Lil Weasel Découvrir la gamme Lil Sock

FAQ

Tu as des questions, j'ai des réponses.

Quand commence le programme et quand se termine-t-il ?

Le programme est en vente jusqu'au 20 mars 2023 minuit.
Il coûte 69 euros à l'unité. Il est possible de payer en 2 fois. Si le programme est acheté au sein du lot "Knit & Yoga 2023 - L'expérience complète", il ne coûte plus que 65 euros et il est possible de payer en 8 fois.
Le programme dure 8 semaines pleines, il débutera le 21 mars et se terminera le 16 mai 2023.

Note importante : il ne sera plus remis en vente par la suite.

Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Ce programme est accessible en illimité et à vie. Tu le suis à ton rythme et tu peux y revenir autant que tu le souhaites.

Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?

Oui, il est complètement accessible aux débutant.e.s et ne nécessite aucun prérequis. Il a été pensé exprès pour les personnes qui n'ont jamais fait de yoga.

Je n'ai tricoté que des trucs très simples pour le moment, est-ce que ce ne sera pas trop avancé en tricot ?

Si tu as déjà réalisé des projets simples, tu as les bases du tricot donc c'est tout à fait adapté ! Le patron de tricot contient plusieurs options de débutant à avancé et il y a des vidéos qui accompagnent les explications.

J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

Chaque corps est unique, il est donc impossible de donner une réponse générale à cette question. De plus, je n'ai pas fait d'études de médecine, je suis donc incapable de savoir si la pratique du yoga est adaptée à ta condition physique. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.

De quoi ai-je besoin pour accéder à ce programme ?

Pour le tricot et le yoga, la liste du matériel est indiquée plus haut. Pour le programme en lui-même, n'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).

Remboursement ?

Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.

Elles ont participé aux éditions précédentes

et elles partagent leur expérience

J’ai adoré faire ce programme à mon rythme et pouvoir enfin tricoter mes premières chaussettes grâce à Gaëlle et les encouragements de toutes les participantes !

Bénédicte A. – édition oct. – nov. 2022

Gaëlle nous a proposé pour la deuxième fois un programme combinant yoga et tricot de chaussettes et c’est une excellente idée.
Cette année, il comprenait aussi des rencontres hebdomadaires, en direct ou en replay, qui nous ont offert des temps d’échanges entre tricoteuses yoginis. Un plus pour ce programme très bien construit par Gaëlle avec des séances de yoga, une dynamique (yang) et l’autre douce (yin yoga), innovantes et inspirantes et un modèle de chaussettes créé spécialement pour le groupe, 1 patron, 8 possibilités, de quoi en tester plusieurs sans lassitude. Avec toute ma gratitude.

Marie E. – édition mars 2022

Le programme proposé par Gaëlle m’a permis de retrouver la sérénité et le recul m’aidant à faire face aux contraintes actuelles que nous subissons tous et toutes. N’ayant pas le pouvoir de changer les choses que nous ne maîtrisons pas, nous pouvons cependant contrôler leur impact sur nous. Et c’est là que les séances ont joué leur rôle. J’ai également apprécié les postures spécialement indiquées pour les tricoteuses. En bref, grâce à ce programme j’ai retrouvé du tonus et de la bonne humeur.