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Yoga by Knit Spirit/Mon pack Débutant.e +
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  • 99 €

Mon pack Débutant.e +

  • Fermé

Tout ce qu'il te faut pour passer du niveau "je débute" à "je suis à l'aise en cours collectif".
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Le printemps débute, dans la tradition des fêtes païennes, le jour d'Ostara (équinoxe de printemps). C'est le moment idéal pour lancer de nouveaux projets et concrétiser des objectifs sur lesquels tu travailles depuis quelques temps déjà.

Grâce à ce programme, tu vas utiliser l'énergie de renouveau du printemps pour avancer dans ta pratique du yoga.

Salut, c'est Gaëlle !

Tu pratiques le yoga depuis quelques temps, tu t'y es peut-être même mis grâce à l'un de mes programmes (Mon pack pour débuter le yoga ou Knit & Yoga) mais tu te considères toujours comme débutant.e et tu n'oses pas t'inscrire à des cours collectifs (sur Zoom ou en présentiel) de peur d'être perdu.e.
Alors déjà bravo pour ces débuts et bienvenue dans ce programme qui va te permettre d'aller un peu plus loin dans ta pratique et de démystifier ce qui se passe dans un cours collectif de vinyasa (yoga dynamique) !

Photo : @maev.artphoto

Un programme par étapes

Le programme est constitué des 6 cours de yoga vinyasa (yoga dynamique) de 30 min qui se composent comme suit :
  • cours n°1 à n°5 : décomposition des postures autour d'un thème puis petit enchaînement pour les intégrer dans un flow
  • cours n°6 : cours complet de vinyasa
Les cours durent 30 min car je sais qu'il n'est pas évident de pratiquer seul.e longtemps et cela permet de facilement les caser dans son emploi du temps.

Le programme contient aussi quelques surprises qui ne seront dévoilées qu'après son lancement (durant la semaine du 22 mars 2021).

Un minimum de matériel

Lorsqu'on débute une activité, je sais que l'investissement dans le matériel est toujours le nerf de la guerre donc pour ce programme, en dehors d'un tapis de yoga et d'une tenue confortable dans laquelle tu peux bouger et transpirer, tu n'auras besoin que de 2 blocs.

Ma garantie réussite

Pour "valider" la fin du programme, tu pourras réserver gratuitement une place pour un cours collectif avec moi sur Zoom !

Témoignages

Un programme qui nous guide pas à pas pour découvrir les postures. Chaque cours décortique une partie d'un cours de yoga et nous apprend à bien nous placer, les détails importants et les différentes options que l'on peut prendre, même si le/la prof ne les propose pas pendant un cours complet. Ca décomplexe aussi beaucoup sur la "performance", en nous montrant que chaque option a son intérêt et que c'est quand même du yoga !
Les séances sont assez rapides, donc faciles à caser dans l'emploi du temps, et on suit le programme à son rythme.
Un bon programme pour débuter le yoga et donner envie d'inclure plus de yoga dans sa pratique sportive !

Anne J.

Contenu

Avant de commencer

Le matériel nécessaire
    Comment aborder ce programme ?

      C'est parti !

      Cours n°1 - Stabiliser le haut et renforcer centre du corps
      • 31 min
      • 1,28 Go
      Cours n°2 - Salutations au soleil A et B
      • 27 min
      • 1,13 Go
      Cours n°3 - Etirer le corps
      • 31 min
      • 1,31 Go
      Cours n°4 - Equilibre sur 1 pied
      • 30 min
      • 1,26 Go
      Cours n°5 - Torsions
      • 26 min
      • 1,11 Go
      Cours n°6 - Cours complet
      • 28 min
      • 1,18 Go

      Bonus

      Des petites choses en plus...
      Cours n°7 - Yin yoga
      • 21 min
      • 904 Mo
      Cours n°8 - Yoga Nidra
      • 19 min
      • 33,7 Mo

      Et après ?!

      Inscris-toi à un cours collectif !

        FAQ

        Quand commence le programme et quand se termine-t-il ?

        La mise en vente du programme débute le lundi 8 mars 2021 avec un tarif préférentiel jusqu'au 21 mars 2021 puis il passera au plein tarif.
        Le programme n'a pas de durée particulière mais il est conseillé de le suivre sur 2 ou 3 semaines pleines, il débutera le lundi 22 mars (pour célébrer Ostara) et les surprises seront dévoilées dans la semaine.

        Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

        Une fois acheté, tu as accès à ce programme à l'infini !

        De quoi ai-je besoin pour accéder au programme ?

        N'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).

        Je n'ai jamais fait de yoga, puis-je me lancer avec ce programme ?

        Non, ce programme est accessible à des personnes qui ont déjà les bases. Si tu souhaites débuter, le programme qui convient le mieux est : Mon pack pour débuter le yoga.

        J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

        Je n'ai pas fait d'études de médecine donc je suis incapable de te répondre. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.

        Remboursement ?

        Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.